Nous sommes de retour depuis le 16 juin...
Mardi et jeudi
Pour tous,
de 18 heures à 19 heures 30
rencontre à l’entrée du
Centre Pierre-Charbonneau
Consignes déconfinement COVID :
Tous les participants devront répondre au questionnaire COVID-19 avant l’entrainement. Toutes personnes présentant des symptômes de fièvre ou ayant été en contact avec des personnes ayant les symptômes du COVID-19 ne pourra participer au cours.
Lavage de mains avant et après le cours obligatoire.
Distanciation sociale, 2 mètres en tout temps entre les participants (aucun contact).
MATÉRIEL/ÉQUIPEMENT :
-Purel ou gel désinfectant. Vous devez apporter votre gel désinfectant personnel. Vous devrez l’utiliser au début et à la fin de chaque cours.
-t-shirt (qui convient pour un entrainement extérieur de taekwondo, donc couvrant les épaules (pas de spaghetti) et inutile de voir votre nombril durant l’entrainement 😊.
-pantalon d’exercice ou votre pantalon de dobuk. Nous ferons certains exercices au sol et évidemment plusieurs kicks et étirements alors pas de pantalons serrés.
-espadrilles. Souliers de taekwondo idéals. (nous serons à l’extérieur sur du gazon).
-bouteille d’eau. Apportez la vôtre, aucun partage de bouteille (sauf, membre d’une même famille). NB, il risque de faire chaud en juillet-aôut!!!
-pas de casquette durant l’entrainement.
Pour plus d’information, visitez notre page Facebook ou communiquez avec nous par courriel.
Éléments pour les examens (passages de ceintures)
Ceinture blanche barre jaune (10e à 9e KEUP)
CHAGI (coups de pieds) :
AP CHA : Coup de pied avant.AGI :
BIT CHAGI : Coup de pied frappe à angle.
YEOP CHAGI : Coup de pied de côté.
DWIT CHAGI : Coup de pied arrière.
Ceinture jaune (9e à 8e KEUP)
En plus des acquis précédents :
Position SEOGI de base :
CHARIOT SEOGI : position d’attention, poids 50-50, jambes parallèles gauche droite.
DWIT KOOBI SEOGI : position arrière, poids 20% avant et 80% arrière. Pieds à 90 degrés.
KYORUMSAE : position de combat, poids 50-50, avant-arrière.
MAKKI (blocs) :
CHUNGING PALPUKI : coup de poing en marchant.
ARAE MAKKI : bloc vers le bas.
MOMTONG ANMAKKI : medium bloc de l’intérieur vers l’extérieur.
OULGUL MAKKI : bloc au visage.
CHUNOKKI : medium bloc de l’extérieur vers l’intérieur.
MOMTONG GIREUGI : punch en position de combat.
Les MAKKI se font en marchant en avant et en arrière (sauf le MOMTONG GIREUGI).
Ceinture jaune barre verte (8e à 7e KEUP)
En plus des acquis précédents :
CHAGI (coups de pieds) :
DOLYO CHAGI : coup de pied en rond (circulaire).
DOLGAE CHAGI : 360 bit chagi.
NAERYO CHAGI : coup de pied en descendant.
IDAN BITCHAGI : bitchagi en avançant avec jambe avant.
KIORUGI (combat) :
Senior : deux rounds de 1,3 minute.
Junior : deux rounds de 1 minute.
Ceinture verte (7e à 6e KEUP)
En plus des acquis précédents :
MAKKI (blocs) :
SONNAL MOMTONG MAKKI : knife hand middle block.
KWAN SOO : spear hand.
SOO DO : knife hand strike.
CHAGI (coups de pieds) :
BIT CHAGIRO : bit chagi de contre-attaque.
DWIT CHAGIRO : dwit chagi de contre-attaque.
MIRO CHAGI : coup de pied avant poussé.
Ceinture verte barre bleue (6e à 5e KEUP)
En plus des acquis précédents :
GUPKA (cassage) :
Une combinaison dans un mouvement continu et fluide de trois cassages (1 planche par cassage).